合理安排一般体能训练和专项体能训练
一般体能训练全面发展运动员的体能，专项体能训练直接影响运动成绩的提高。应根据专项运动的需要和个人的具体情况，合理安排一般和专项的比重，做到青少年注重全面发展。
2.体能训练体现专项特征
体能训练的内容与专项技术动作结构和运动形式应具有相似性。体能训练应与专项技战术训练内容紧密结合。
3.合理安排体能训练负荷
根据项目特点和运动员的训练水平选择适宜负荷，使运动员机体得到有效刺激
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