如何保持自控能力（怎么提升自控能力的方法和技巧）

不知道自控能力理解为自律有没有错。

1.设置底线

把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。

2.养成习惯

要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。

3.找一下自律性很强的朋友

与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。

另外自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。