过午不食法要坚持多久（过午不食最佳方法）

过午不食是一种日常饮食习惯，可以根据个人的情况来决定坚持多久。有些人可能只坚持几天或几周，而有些人可能会长期坚持。一般来说，建议至少连续坚持一个月，以便身体适应和获得更好的效果。然而，具体的坚持时间还是要根据个人的身体状况、健康状况和饮食需求来决定。在开始过午不食之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。