笑能减肥是真的吗（怎么笑能减肥）

笑可促进减肥，但减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高脂高糖类食物 ，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每顿吃八成饱，主食少吃，控制好一日的总能量；每天配合坚持40分钟左右的有氧运动，贵在坚持，就能达到很好的减肥效果。