经常喝茶对身体有什么好处和坏处（养肝护肝的最好方法）

经常喝茶对身体有许多好处，例如：抗氧化、促进消化等。茶中还含有一些特殊成分，例如茶多酚、儿茶素、茶氨酸等，这些成分对身体有益。但是，喝茶也有一些坏处，例如茶叶中含有咖啡因，过量摄入会影响睡眠。因此，适量饮茶是非常有益的，但需要注意控制饮用量和时间，同时选择优质的茶叶也非常重要。

好处，就是体内水分处，不缺水，增强体内循环，加快食物消化，加快排毒。

坏处，就是饭后大量饮水使食物的营养快速流失不被身体吸收，身体多水，头会昏。