跑步机快走20分钟有用吗（跑步机每天走40分钟有效果吗）

跑步机快走20分钟对身体是有用的。快走是一项低强度有氧运动，它可以帮助加强心肺功能，提高代谢率，促进脂肪代谢，降低血压，增强肌肉力量，改善睡眠质量等。尽管快走相对于高强度的运动来说，燃烧的卡路里并不是很多，但快走可以帮助人们在短时间内完成运动，增强身体的基本素质，提高身体的适应性。

因此，只要保持长期的坚持和持续的锻炼，跑步机快走20分钟是对身体有益的。