忘记了密码和设置密码忘了怎么办呢（如果设置的密码忘了怎么办）

如果忘记了密码和设置密码的方法，首先可以尝试找回密码，比如通过找回密码邮件或短信等方式重置密码。若找回密码失败，可以考虑联系相关网站或服务的客服部门，提交实名认证等信息验证身份后进行密码重置。

同时建议定期备份和管理自己的密码，避免忘记密码或设置方法，也避免密码泄露和账号安全风险。