13岁的孩子早餐最好是什么（14岁孩子早餐吃什么最有营养）

13岁的孩子处于身体快速增长的阶段，早餐要营养多元化，可以选择给孩子吃一些鸡蛋，或者鸡蛋羹，配一些新鲜的果汁或者鲜牛奶，补充丰富的蛋白质和维生素。也可以在早上给小孩子煮一些米粥之类的好消化的食物，炒一些清淡的新鲜蔬菜，用胡萝卜丁西兰花等和面粉一起做成蔬菜饼，让早餐丰富有营养。