进行健走运动可以帮助促进血液循环，改善新陈代谢以及燃烧体内多余脂肪，有助于减少腿部的脂肪存储，有效瘦腿。建议每周坚持3-5次，每次持续30-60分钟，缓步行走，呼吸均匀，持之以恒即可看到效果。同时，也要同时注意饮食控制，以健康合理的饮食为辅助，才能达到更好的减腿效果。
健步一般情况下一个礼拜左右就能感觉到自己的变化，但不是马上就能瘦腿，腿一般都是在15天左右，这必须是天天坚持走步，才能达到效果，
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