减脂餐怎么做（减脂餐30天食谱大全）

烤鸡胸肉沙拉：

将鸡胸肉烤熟，搭配各种蔬菜沙拉，可以加入一些水果和坚果，以增加口感和营养。

素菜炒饭：

可以选用糙米或者黑米饭，搭配各种蔬菜和鸡蛋、豆腐等植物性蛋白，炒成素菜炒饭，既饱腹又营养。