汗蒸一般多少温度（汗蒸的最佳时间）

汗蒸房里面的温度应该可以达到40度到45℃左右，时间的话尽量控制在45分钟左右，不建议时间太长，很容易造成体内水分流失过多而影响人的正常身体水分，不过适当的做汗蒸可以通过增加人体内汗液的蒸发而将身体内的毒素排出，在做汗蒸以后一定要适当的增加喝水量，补充身体内流失的水分。