跑半马中间可以停下休息吗（跑半马前几天是休息还是继续跑）

当参加半程马拉松比赛时，通常是允许选手在比赛过程中停下来休息的。这是因为长跑是一项耐力运动，对选手的体力和精力都有很大的考验。

在比赛中适当地停下来休息可以帮助选手恢复体力，调整呼吸和心率，并减轻肌肉疲劳。然而，选手需要注意控制休息时间，以免影响比赛成绩。一般来说，选手应该在合适的地点和时间停下来休息，确保不超过比赛规定的时间限制。