倒立撑到底有多厉害

倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动,如此往复。此运动只用大臂力量,不用躯干力量。一般做不了倒立撑。而能做到单臂倒立撑的人更是少之又少。单手几乎要撑起整个身体,所以所用力量近乎身体体重。个动作对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

单手倒立是用一只手支撑身体,使自己倒立起来。单手倒立支撑,双脚以膝关节弯曲,然后另一只手抓住双脚,停留1.5秒左右。