提升胆气的最佳方法（锻炼胆气最好的方法）

方法如下

1.通过饮食调理

食用鸭血、猪血等滋养胆气的食物。 

2.通过作息调理

保持充足的睡眠，尽量在夜间11点前入睡，情绪调整，保持长期乐观心态。