引体下拉跟划船一样吗（划船和引体哪个更有效果）

您好，不一样。引体下拉，又叫做高位下拉，高位下拉主要针对大圆肌，背阔肌宽度训练，反手动作还可以练到背阔肌的长度。而划船动作主要侧重于背阔肌厚度的训练，两个训练侧重点不同。训练时建议两种动作结合起来训练，能起到更好的训练效果。