什么时候才有腹肌（腹肌有轮廓了什么时候可以出来）

正常进入青春期的男生肌肉发展迅速如果加上经常锻炼一般15岁以后出现明显的腹肌都会感到正常。 最好在青春期就开始，因为青春期正是你身体发育的塑形期。这时你锻炼肌肉就很有效而且最好。如果更早的话 就会比较少见了。看你身体情况 大部分十几岁就可以了但要适量不能超负荷 负责身体会生长缓慢。