怎样才能在一个月长高10厘米（怎样一个月长高10厘米）

要想在一个月内长高10厘米，首先要做的就是建立健康的生活习惯。首先要保证充足的睡眠，保证每天至少8小时的睡眠，以便身体充分休息，增强自身免疫力。

其次，要注意饮食，多吃富含钙、铁、维生素的食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以保证营养的摄入。此外，要多参加体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，以增强身体的活动能力。

最后，要经常向医生进行身高测量，以便掌握自身发育情况，并及时采取补救措施。

1 不可能一个月长高10厘米。

2 因为人的生长发育是一个缓慢的过程，一般每年的生长速度只有几厘米，而且身高受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，不可能在短时间内突然增长10厘米。

3 要想增加身高，需要坚持健康的生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，长期坚持才能获得一定的效果。同时，遗传因素也是影响身高的重要因素，无法改变。