老年人隔着衣服晒太阳能补钙吗（老年人喝哪个牌子奶粉补钙）

老年人隔着衣股晒太阳是能补钙的。因为人的头部，脸部，手都是裸在外面的，它通过太阳光的光和作用可以合成维生素D。所以户外活动很重要。

穿着衣服晒太阳，有可能会导致紫外线的作用减小，使皮肤合成维生素D的能力减退，使得胃肠道吸收钙、磷的能力减弱，虽仍可辅助补钙，但可能会减小补钙的效果。

因此，晒太阳时要尽量撸起袖子或挽起裤腿，增加皮肤照射的面积，但是需要注意不要在阳光下晒得时间太久，也不要在太阳光比较强烈时晒太阳，否则容易晒伤皮肤。此外，需补钙的人群还可以经常进行室外活动或锻炼，如跑步、打球等，还应注意增加食物中的钙。