男人欲望压抑情绪怎么释放（男人心理压抑发泄的方法）

1、做一些自己比较喜欢的事情

生活中的压力来源非常多，繁重的工作、家庭的生活压力、父母亲人所赋予的期待，这些无形之中就让男性承担了过重的压力，有时候甚至感觉喘不过气，此时可以为自己营造一个小小的私人空间，暂时将自己隔离起来，做一些自己曾经比较喜欢做的事情，例如看书、手工、或者跑步；也可以与家人一起报个旅游团，换一个环境，让自己与大自然做一个亲密接触，释放自身的压力，使紧绷的精神得以释放，缓解心理疲劳。

2、与知己朋友谈谈心

很多压抑的情绪之所以会在心底逐渐积累，就是因为没有找到合适的发泄途径，可以多与自己的朋友交流，诉说心中的苦闷，有些问题在交流以后，就能够开拓自己的思路，尽快的找到合适的解决方法；而且倾诉也能帮助自身尽快的摆脱压抑的状态，以免长期压抑破坏精神状态，使内分泌紊乱，诱发健康问题。

3、改变一下处事方式

有些人在过分专注与一件事时，很容易走向极端，找不到突破口，此时不妨试着胡思乱想一下，说不定就可以从这些纷乱的思绪中发现突破口，为自己解决难题，使自己尽快摆脱身心疲惫的状态。