如果对象不在，你可以通过以下方式自娱自乐并发送消息：
1. 写日记或写信：将你的感受、想法和经历记录下来，这是一种很好的方式来宣泄情感和表达自己。
2. 健身或运动：通过锻炼来释放压力和情绪，同时提升自己的身心健康。
3. 学习新技能或知识：通过学习新的技能或知识来充实自己，例如学习一门新语言、编程或烹饪等。
4. 与朋友或家人通话：与亲密的人通话，分享你的生活和情感，这是一种很好的方式来保持联系和获得支持。
5. 寻找兴趣爱好：参加你感兴趣的活动或俱乐部，例如摄影、绘画、音乐、读书俱乐部等。
6. 探索新的领域：去你从未去过的地方，尝试新的食物或文化体验，这将帮助你开阔视野和享受生活的不同方面。
7. 与自己建立联系：花些时间了解自己，思考你的兴趣、价值观和目标。通过冥想、自我反思或写个人宣言等方式来加深对自己的认识。
8. 创造艺术：尝试创作音乐、绘画或其他形式的艺术表达，这将帮助你表达情感并培养创造力和想象力。
9. 放松身心：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。
10. 保持积极心态：尽量保持积极乐观的心态，关注生活中的美好事物，这将帮助你更好地应对挑战和困难。
无论你选择哪种方式来自娱自乐，都要记住让自己放松并享受当下。不要过于执着于某人或某事，给自己的生活注入更多的乐趣和意义。
