15岁女生青春期表现（13岁女孩青春期的心理表现）

15岁的女孩子正值青春期，到达了孩子的猛长期，这时孩子每年的生长速度超过5cm，而且饭量明显增大，如果孩子突然之间胃口变得特别好，而且刚吃完没多久又饿了，说明孩子处于长身体的时候。如何帮助孩子长高？

主要是通过饮食，饮食要做到膳食合理，食物中有充分的蛋白质，同时鼓励孩子多晒太阳、多到户外运动。多晒太阳可以激活维生素D，多做运动可以使得成骨细胞的活性受到刺激，从而有助于长个。

如果孩子在长个的过程中，还应该注意睡眠，因为生长激素是在晚上10点睡眠状态时达峰值，还要有良好的心态，这些都是孩子长高明显的必须因素，当然与遗传因素的关系也是很大的。