手抛网怎么抛（飞盘撒网的正确撒法）

一、左手提网，把网绳和网顶挽几圈抓在左手，在地上把网摆一圈，弄整齐，坠子不要串眼。左手提网，把网绳和网顶挽几圈抓在左手，在地上把网摆一圈，弄整齐，坠子不要串眼。

二、摆好网后，开兜门，右手提3---5个兜放在左手。摆好网后，开兜门，右手提3---5个兜放在左手。

三、捡网，右手从膝盖处拾网捡网，右手从膝盖处拾网

四、向斜上方捡一圈，抓在右手，抓好后保持斜度，不能松手。

向斜上方捡一圈，抓在右手，抓好后保持斜度，不能松手。

五、捡好的网右手提起来，翻托在左手上。捡好的网右手提起来，翻托在左手上。

六、右手向后摆网，蓄力。右手向后摆网，蓄力。

七、右手发力，右手发力

八、抓住时机出网

1、首先，理网的时候，要把网纲一把把地理顺，这样在撒的时候才会依次被顺利抛出；

2、在撒网时，拧腰转身和抖腕的动作要一气呵成，那样才能形成一股更大的合力，让网在离心力的作用下充分铺开；

3、网要向上方约15度的角度开始抛开，如果抛得太低的话，不等网撒开，就已经触水，不能完全展开了；

4、撒网的基本要领还是动作的协调性，就像投弹一样，在力臂最长的时候脱手，惯性就越大，网就撒得越开。