怎样让身体调整到运动最佳状态（怎样运动最快最有效的方法）

要把身体调整到运动最佳状态可以用以下方法。

首先调整呼吸，让身体肌肉放松。其次有规律的活动四肢，通过拉伸和转动让四肢关节进行预热。最后通过慢跑来适应身体各部位运转到最佳状态。

保持积极向上乐观的心态；有规律的生活和充足的睡眠；经常进行适量的运动；合理的饮食，均衡的营养，持之以恒，就能把你的身体调理到最佳状态。