人体锌每天的摄入量是多少（儿童补锌哪个牌子好）

中国营养学会规定，婴幼儿(0-1岁)5毫克，儿童(1-10岁)10毫克。青春期男性15毫克/天，女性12毫克/天。一、锌对人体的影响1、它能促进人体的生长发育，特别是对处于发育期的儿童。

2、能维持人体的正常食欲，缺锌会导致食欲不振，甚至厌食、偏食等

大多数成年人每天需要大约10毫克的锌，最多40毫克；但是，补充过多的锌是有害的。获取锌的最佳方法之一是吃贝类。贝类含有大量的锌。牡蛎含锌量最高，100克的螃蟹含有6.5毫克的锌；100克龙虾含有3.4毫克锌，建议每月至少吃一次贝类食品。