脂肪腿做有氧还是无氧运动（脂肪腿运动能瘦下去吗）

脂肪型大腿适合进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑行等。这些运动可以有效地燃烧体内脂肪，帮助减少大腿脂肪堆积。此外，还可以进行一些局部有针对性的训练，如深蹲、负重踢腿等强化大腿肌肉，促进脂肪的燃烧和代谢。但应注意控制运动强度和频率，以避免过度疲劳和伤害。