刷牙里面的牙垢怎么去掉（正确刷牙清理牙垢方法）

要去除刷牙里的牙垢，首先要选择一款好的牙刷和牙膏，然后正确地刷牙。使用牙线和漱口水也可以帮助清除牙垢。另外，定期去牙医那里进行专业的洁牙和洗牙也是一个好的方式。另外，少吃含糖饮食，多食用蔬果和坚果，保持口腔清洁。最重要的是坚持每天刷牙，保持口腔卫生，这样才能有效地去除牙垢，避免口腔问题的发生。