悬挂卷腹练下腹还是上腹（卷腹练腹的正确方法）

悬挂卷腹是一种很有效的练腹肌的运动方式，但是对于下腹还是上腹的练习效果，其实并没有一个固定的答案。悬挂卷腹主要锻炼的是整个核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等部位。因此，对于不同的人体质和锻炼习惯，悬挂卷腹的练习效果可能存在差异。

一般认为，悬挂卷腹对下腹的锻炼效果更好，因为这个部位的肌肉较难锻炼。但是如果正确地进行悬挂卷腹练习，也可以同时锻炼到上腹肌肉，使整个腹部变得更加紧实。因此，在进行悬挂卷腹练习时，应该注意正确的技巧和节奏，坚持长期训练，以达到最佳的练腹效果。