六十多岁男人多久做一次运动（女人抗衰老最好的运动）

一周做1-2次运动，身体好的情况下，也可适当增加至3-5次，应根据自己的身体情况决定。

如果以前健身比较多，或者体质比较好，也可适当增加至3-5次，应根据自己的身体情况决定。每次可以做一些快走、慢跑之类的有氧运动，时间在一个小时以内。

60岁男人应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或者每周75分钟的高强度有氧运动。他们还应该进行两到三次的力量训练,每次包括8到12个不同的练习动作。每次锻炼的时间可以根据个人的身体状况和时间安排进行调整,但一般来说每次锻炼应该持续30到60分钟。