怎么样增加短跑的速度（普通人怎么才能提升短跑速度）

步骤/方式1

一、调节呼吸方式

要用鼻子吸气，用嘴吐气，这样不但能提高心肺功能，增加吸氧的能力，同时还能提高跑步的舒适度，为跑步速度打下坚实的基础！

步骤/方式2

二、换跑姿势

要保证学会改变自己的跑步姿势，首先上身要挺直，抬起胸脯，收紧胸腹，两手放在腰间前后摆动。与此同时迈步必须注意，步子不能太大，尽量提高步频，这对提高跑步速度很有帮助，同时高步频有助于节省体力。

步骤/方式3

三.加强肌肉锻炼

我们运动的基础是肌肉，肌肉越强壮，我们就越有耐力，我们的速度就越快

步骤/方式4

4.训练反应能力

要时时刻刻保证自己能第一时间听见裁判的起跑口令。