医生科普 血压和心率如何测量才对（测血压和心率哪个最方便准确）

正常测血压的标准姿势对于确保测量结果的准确性至关重要。

首先，被测者应坐在舒适的椅子上，双脚放平，不交叉，保持放松状态。上臂应放在心脏水平线上，可用垫子调整手臂高度。

血压计袖带应紧贴缚在上臂，下缘位于肘弯上2.5cm处。在测量过程中，应保持安静，不说话，不移动手臂。此外，袖带的松紧度应适中，能塞入12个手指为宜。为确保结果的准确性，建议相隔12分钟重复测量，取两次读数的平均值记录。遵循这些标准姿势，我们能够获得更为准确的血压值。

正确测量血压的步骤如下：

1.选择合适的血压计，确保其准确性。

2.在安静环境下，坐下放松片刻。

3.将袖带绑在上臂，位置与心脏平齐。

4.打开血压计，确保压力为零。

5.将听诊器放在肘部动脉上，用手指调节气囊充气，直到听到心跳声。

6.慢慢放气，记录第一次听到心跳声的刻度，这是收缩压。

7.继续放气，直到听不到心跳声，记录最后一次听到心跳声的刻度，这是舒张压。

8.根据记录的数值计算出血压值。