健身房是天天去好还是隔天好（健身房需要每天去才有效果吗）

健身房我不建议天天去，但是具体情况还是要根据每个人的健身目的来说，想练哪个部位什么的。

依照个人的亲身经历来说，我是个健身小白，去健身房目的是增肌，那就是肯定主攻力量训练，新手一开始撸铁，会有个肌肉延迟性疼痛，就是你训练完后面几天都会肌肉疼痛；

如果你定了每天都去训练，那你的潜意识里，哪怕第二天身体很疼痛，但是自己定的目标含着泪也要去执行（初期热情高涨，世界末日都阻止不了你每天去健身），肌肉疼痛势必会影响第二天的撸铁，如果加上姿势不对，还很容易受伤，久而久之训练激情快速退减。

....我们训练的最重要的就是坚持下去，持之以恒。如果激情不再无法继续，那么前期的每天去训练也就毫无意义。这是一个不支持每天去的原因。