盘膝打坐正确姿势

我知道的有三种姿势:

1、散盘:就是我们平常盘腿的姿势。

2、单盘:就是一只脚放在另一条腿的大腿上，脚心向上。

3、双盘:男士是先把左脚放在右大腿上，再把右脚放在左大腿上。

女士是先把右脚放在左大腿上，再把左脚放在右大腿上。