自控力这本书的时代背景（自控力这本书适合16岁青少年看吗）

《自控力》这本书的写作背景是麦格尼格尔教授在斯坦福大学继续教育学院开设的“意志力科学”课程，这门课程面向广大公众开放，很快便成为本学院迄今为止最受欢迎的课程之一。

课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见，旨在告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点和管理压力。还提出了理解自控局限性的重要性以及培养意志力的最佳策略。

而当上完4周的课程后，课堂调查显示，97%的学生表示对自己的行为有了更好的理解。84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的意志力。

此书于2006年8月由金城出版社出版，是心理学家何常明关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，通过六个相对独立的方案来帮助读者增强自控力