刷牙方式（牙龈萎缩恢复小妙招）

1. 巴氏刷牙法：水平短距离颤动刷牙法，让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，短距离水平颤动，清洁口腔、清除牙菌斑。

2. 刷牙步骤：牙齿外侧面45°角擦洗、牙齿咬合面90°横向擦洗、牙齿内侧面纵向轻刷、刷舌头表面。

3. 刷牙时间：不少于3分钟，牙刷不要沾水，不漱口才会刷的更干净。

4. 牙刷选择：柔软、毛细的牙刷。