abc人格理论（8种人格类型分析）

ABC人格理论是理情行为治疗法的理论与实务之核心。A是既存的事实、事件、或一个人的行为或态度。

C是情绪与行为的结果、或一个人反应；此等反应可能适当或不适当。

A（缘起事件）并不能导致C（情绪的结果）而是B，它是一个人对A的信念；是B导致了情绪反应C。例如，如果一个人在离婚后感到沮丧，这不是离婚本身引起沮丧反应的，而是这个人对于失败、被拒绝或失去配偶所持的信念所引起的。

艾里斯认为被拒绝与失败的信念（在B点）才是导致沮丧（在C点）的主要原因，而不是离婚这一实际事件（在A点）。

因此，人要为制造自己的情绪反应和困扰负起责任。

理情行为治疗法的核心在于，教导人们如何改变直接导致其困扰情绪结果的非理性信念。