这种人是缺乏计划 太过紧张 ，心理预期定的太高的典型
应该先学会放松自己 ，做好计划是应对焦虑的有效手段 但重点是做好计划后立刻付诸行动 如果把计划放在那 随着时间的流逝 计划堆积 会加重焦虑
另外 基于焦虑的本质 想要减缓焦虑 可以转换想法 试试看 怎么做可以从不确定性中获益
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