如果你感到自己的虚荣心过强，可以考虑以下方法来调整和处理：
1. 自我反思：深入了解自己为什么会有强烈的虚荣心。可能是因为对外界评价的过度关注，或者是内心对个人价值的不确定感。通过自我反思，了解虚荣心背后的根源，可以更好地掌控情绪和行为。
2. 接受自己的不完美：每个人都有优点和缺点，接受自己的不完美是重要的一步。意识到虚荣心只是一种表面的追求，而真正的幸福和满足感来自于内心的成长和才华的发展。
3. 关注他人和社会的需要：将精力和注意力放在关心他人和社会的需求上，帮助他人，积极参与社会公益活动。这样可以转移自我中心的注意力，培养关爱他人的习惯，从而减少虚荣心的影响。
4. 培养内在的自我价值感：建立基于内在价值的自我认知，关注自身的成长和发展。通过学习新的技能、追求自己的兴趣爱好、设立并实现个人目标，提升自己的价值感和自信心。
5. 维持平衡和适度：追求成功和享受生活是正常的，但过度追求功利和外部认可可能导致虚荣心的加剧。要学会在成就和满足之间保持平衡，找到自己真正的内心需求，并建立积极健康的生活态度。
请注意，如果你感觉虚荣心严重干扰了你的日常生活、人际关系或者心理健康，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。
虚荣心过强可以通过以下几种方式来改变：
1. 调整自己的心态：认识到虚荣心过强是一种不健康的心态，会对自己的生活和健康造成负面影响。尝试保持平静、理智的心态，避免过于追求物质和外在的东西。
2. 增强自我认知：通过深入思考和反思自己的行为和想法，了解自己的虚荣心是如何影响自己的生活和人际关系的。认识到自己的虚荣心问题，才能有针对性地改变自己的行为和思维模式。
3. 学习欣赏内在美：除了外在的物质和成就，也要学会欣赏自己和别人的内在美。培养自己的内在品质，如诚实、善良、智慧等，这些品质会让你更有价值感，也会让你更受欢迎。
4. 培养正确的价值观：认识到人生的真正价值在于追求内心的平静、健康和幸福，而不是追求物质和外在的东西。培养正确的价值观，让自己的生活更加充实和有意义。
5. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你了解自己的虚荣心问题，制定个性化的改变计划，并提供有效的指导和支持。
总之，虚荣心过强是一种不健康的心态，可以通过调整自己的心态、增强自我认知、学习欣赏内在美、培养正确的价值观和寻求帮助来改变。
