后室无限跳的最佳方法（后室怎么无限跑跳）

单脚站立，另一只脚轻轻抬起来脚尖向下就可以，跳100下，必须脚离地，尽量跳高一点。然后换脚，反复每只脚跳5次为一组。这是锻炼小腿力量及耐力的，看似很简单，但是很累脚。