1、工具：鞋子、鞋带。
2、先将鞋带从鞋子最底排的从外往里穿进去。
3、然后从里面，把鞋带以交叉额方式传到另一端穿过来。
4、然后同样的方式，把另一边也这么穿过去。
5、重复这样的步骤，一定要注意两边全部对齐。
6、最后一直穿插到最顶部，然后好好的整理一下就可以了，然后系一下即可
一、平直系法(欧式)1、将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。
2、鞋带的一端(黄色端)斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。
3、鞋带的另一端(蓝色端)斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。
4、重复操作，两个鞋带头交替进行。
二、绳梯系法
1、将鞋带头由底部(灰色部分)最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。
2、鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。
3、在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。
4、在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。
三、展示鞋系法(铁人三项T1)
1、将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入(而不是穿出)最底端的两个鞋孔。
2、将鞋带头交叉后再次穿入第二排鞋孔。
3、重复这一过程，直到鞋带穿入最顶部的两个鞋孔(从鞋子内侧结束)。
四、双后系法
1、将鞋带从上面第二排的鞋孔(灰色部分)平直穿入。
2、将鞋带两头交叉，跳过第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。
3、继续向下，同时穿过两排鞋孔。
4、穿到最底部的两个鞋孔后，两两向上再穿过空余的鞋孔。
五、双系法方法
1、取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。
2、将一条鞋带(图例中为蓝色)由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。
3、交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。
4、继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。
5、用第二条鞋带(图例中是黄色)从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿完剩余的鞋孔。
