养生堂里讲的五米粥 是那五米（胚芽米和粳米汤哪个更补津液）

花生五米粥 【原料】花生仁50克，薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米各20克，核桃仁25克，桂圆肉、红糖各10克，大枣10个。 【制法】将薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米淘洗干净；大枣洗净，去核，切成瓣；核桃仁洗净，浸泡，去外衣。五种米加入花生仁和适量清水，同煮粥，待粥将熟时，再加入大枣瓣、桂圆肉、核桃仁、红糖稍煮即成。 【用法】当早餐或晚餐食用。 【功效】营养丰富，增智健脑。适合于学生食用，可改膳大脑功能，提高记忆力。