（1）迁移
将专注力迁移到开心的事儿上来。
（2）分离出来
分散化你的苦恼，把他们步步为营。戾气太重要怎么化解？不必把这个苦恼与其他苦恼联络起來。不必怨天尤人，人为因素地多方面变大。实际的苦恼，实际的处理，不必算总帐。戾气太重怎么办？
（3）减弱
变弱你的苦恼，针对非标准的刺激性，大家务必学好牢牢地地抓牢水利闸门，尽量不听，不要看，不觉得，不许它键入。假如键入了，就尽量不想到，不思索，不记忆力。
（4）迁就
发火，是由于他人的过失而惩罚自己。宽容了他人也就饶过去了自身。什么是戾气？此外，将另一方当作一个客观现实的事情。
（5）摆脱
便是换一个角度观察难题。从更加深入更广更更加长久的视角来对待难题，对它作出新的了解，而求跳出来原来的局限性。戾气太重要怎么化解？使自身的精神实质得到摆脱，便于把自己的活力迁移到自身所追求完美的总体目标上去。如，塞翁失马，焉知非福，便是經典的摆脱逻辑思维。
（6）提升
运用明显的心态不理智，并把它正确引导到积极主动的、有利的方位上来，使之具备全局性的实际意义和使用价值。
（7）相抵
寻找此外一种刺激性。戾气太重怎么办？如隔壁的邻居高声开了歌曲，使自身心神不安，应用前边的方式 失效时，何不自身开启音箱，播放视频自身喜爱的歌曲…
（8）运用
把错事变为好事儿。一是运用机会和客观原因，二是对心态自身的运用，把心态提升成能量。
（9）表述
撰写，交心。
伴随着对心态的合理管理方法和运用，人便会愈来愈随意，愈来愈洒脱。树欲静而风不止，真实随意便是主要表现在：树杆的坚定不移，树杆的幅度和树技的醉舞轻松，三者和睦统一。
多和正能量的人在一起，生活处处有阳光
