春季是孩子生长发育的重要时期，合理的营养摄入对于孩子的身体发育至关重要。以下是一些有助于孩子在春季长高的食物：
1.牛奶： 牛奶是最常见也是最重要的促进儿童生长发育的食物之一。牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D，这些营养物质对于骨骼的健康和生长发育至关重要。
2.鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，同时也含有丰富的维生素D和矿物质，有助于儿童骨骼和身体的发育。
3.豆类及豆制品： 豆类如黄豆、绿豆、豆腐等富含蛋白质，同时还含有丰富的钙、铁等矿物质，有助于促进骨骼生长。
4.瘦肉和鱼类： 瘦肉和鱼类是优质蛋白质的来源，同时也富含多种必需的营养物质，有助于儿童的生长发育。
5.绿色蔬菜： 菠菜、苋菜、青菜等绿色蔬菜富含叶酸、维生素C和维生素K等营养素，有助于儿童的骨骼生长和免疫力提升。
6.坚果和种子： 坚果如核桃、杏仁、葵花籽等含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于儿童的神经系统和骨骼发育。
在为孩子选择食物时，应该注意合理搭配，保证各类营养素的充分摄入。此外，尽量避免过多的高糖、高脂肪食物，以及过度的加工食品，这些对于孩子的健康和生长发育不利。最好咨询专业医生或营养师的建议，为孩子制定适合其生长发育的饮食方案。
