为了充分投入到当下，我们需要掌握3个技巧。
01 想清楚当下最重要的是什么
每天都有无数的事情在抢夺我们的注意力。
重重压力，无从下手，带来焦虑和紧张。
这时候，我们所要做的，就是闭上眼睛，问自己：
“当下最重要的是什么？”
不是一小时后，不是明天，也不是以后，只是当下。
每次只能做一件事情，无从下手的时候，我们要找到最重要的那件事。
如果觉得很多事情都重要，那就都写下来，再将不重要的划去。
02 专注当下，把未来清除出去
专注于当下，而非未来。
人的思绪总是纷杂，若是放任不管，就很难静下心来做事。
为了将脑海中的想法清楚出去，需要我们准备一个笔记本。
然后列清单。
这个清单的意义，不是要一一去做，而仅仅是为了将脑海中的想法放在本子上而已。
留在本子上的想法，保证我们不会完全忘记它，也给大脑一个信号，不需要现在就去执行，不需要分心，它已经被记住了。
要明白，我们的大脑容量有限，记住一些事物，就需要忘记另外一些事物。
把未来清除出去，才能更好地活在当下。
03 给每一个清单排列优先顺序
有必要养成一个习惯：
前一日晚上，或是第二天早上，先将脑海中所有清单列出来。
列完清单后，开始排序。
在这些清单中，找到最重要的一件事，然后是三件事。
完成一件事的时候，打个对勾，或是划掉它。
在这个过程中，不仅做事效率更高了，还比较专注和认真。
一行禅师曾这样写：“正念帮助我们回到并安住于当下。每一次你回到当下，就会觉察到自己的幸福处境，幸福就来了。”
