橄榄果的热量（女人吃橄榄的好处坏处）

100g橄榄果含有热量49千卡。

橄榄是可以生吃的。虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香。吃不惯的人，可以放盐水或干草水中浸泡，去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。