上午9点跑完步可以洗头吗（跑完步多久洗头洗澡最好）

上午九点跑完步，可以洗头。跑步是锻炼身体的一个很好的项目，跑步后身体会出很多的汗，出汗后洗个澡会感到非常清爽。

同样跑完步头上也会出很多汗，洗洗头会使你感到头脑清醒，但有人觉得上午洗头不好，这是没有科学根据的，但洗完头不要马上出门，防止头部热量过多散发。

其实刚跑完步就洗头无论几点都是不适宜的，我们知道，跑步是需要消耗大量体力的，会产生热量，如果立马去洗头，头部潮湿，这时毛孔都是张开的，冷气会趁机钻入身体，脑部血管会受到冲击，可能会引起身体的不适，用吹风机及时吹干头发，再吹吹后脖及背部，便也能祛风保暖。正确方法是，跑完步休息半个小时再洗头最为合适！