在100米起跑没有起跑架的情况下，运动员需要采取一些措施来确保起跑姿势正确。首先，双脚需要站在起跑线上，身体保持直立。
接着，将一个脚尖稍微向后移动，并将身体重心向前倾斜。同时，双手放在后面，以便在起跑时能够推动身体。
最后，在发令枪响后，迅速用双脚蹬地，将身体向前推出。这种起跑方式可以在没有起跑架的情况下，帮助运动员更好地发力，达到更高的速度。
如果没有起跑架，可以采取以下方法进行起跑：
1. 找一个平整的起跑线：选择一条直线较平整的路面作为起跑线，确保没有障碍物和凸起的地面。
2. 利用呼吸控制：站在起跑线上，通过深呼吸来调整心态和身体状态，放松身体。
3. 采取正确的起跑姿势：将脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，上半身稍微前倾，注意保持身体平衡。
4. 采取起跑指令：可以由教练或者其他人发出口头指令，例如“准备好”、“出发”等。
5. 进行冲刺：听到指令后，用力推开地面向前冲刺，发力最大化。
注意事项：
- 尽量保持起跑时的稳定性和平衡，避免失去控制。
- 腾空的动作要自然流畅，不要过度夸张或太激烈。
- 在起跑线上迈出的步幅要适当，避免过大或过小。
- 起跑时要保持头部和身体朝向目标方向，避免旋转或扭曲。
