游泳后补充哪些食物（游泳完吃什么食物最好）

游泳后应补充富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，以帮助肌肉恢复和修复。此外，还应摄入富含碳水化合物的食物，如全麦面包、水果等，以恢复体力和补充能量。同时，饮水也非常重要，可以选择含有电解质的饮品或水果汁来补充水分和矿物质。