餐后3小时血糖正常值是多少（降血糖最有效5种食物）

正常值小于11.1毫摩尔每升。一般血糖空腹3.9~6.1毫摩尔每升，任何时间点或餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升都属于血糖异常。需要进一步检查糖化血红蛋白和OGTT试验，排除糖尿病的可能。如果明确诊断为糖尿病，需要控制饮食和运动。