每天坚持练习10分钟腹肌训练，虽时间短但长期坚持下来能有效增强腹部肌肉耐力，对于初级锻炼者可能会看到初步效果，例如核心力量提升、腹部线条逐渐显现。然而，若要塑造明显腹肌线条或者降低体脂率，还需结合全身运动以及合理饮食控制。简而言之，短期有小效，持之以恒配合综合训练则更显著。
当然会有效果的，虽然说每天只练十分钟的话练习的 时间是比较短的，但是如果坚持每天都做那么时间长了还是能够看出效果的，只是说相比每天做30分钟的腹肌训练，只做十分钟出效果需要的时间长一些
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