怎么界定跑步运动超负荷（跑步运动负荷160左右意味着什么）

跑步运动超负荷是指在进行跑步运动时，身体负荷超过了正常水平，导致身体出现疲劳、损伤等不良后果。常见的超负荷情况包括训练过度、跑步时姿势不正确、跑步场地不适宜等。

为了避免跑步超负荷，应该根据自身身体状况合理制定训练计划，注意跑步姿势和场地选择，适当进行休息和恢复，避免过度疲劳和损伤。跑步运动只有在适当的负荷下进行，才能获得最佳的效果。